Autor Markéta Strnadová

O autorovi

Markéta je expertkou na fyzioterapii, která je fascinována efektivností, zdravým selským rozumem a logikou. Ráda lidi učí, jak se jednoduše a s úsměvem navždy uzdravit ze svých bolestí. I proto vytvořila Vyprošťovák, díky kterému se nyní lidé po celé republice hromadně zbavují svých obtíží. :-)

Hubnutí? Známe chytřejší přístup než pocení a dietu.

Vítám vás u třetího dílu celostního speciálu. Dneska si posvítíme na hubnutí a já doufám, že jednou provždy nebo aspoň z veliké části vymýtíme dvě velmi rozšířená a hluboce zakořeněná přesvědčení, která se ho týkají. Poselstvím tohoto článku je vlastně jediná základní myšlenka. Hubnutí není o náročném cvičení ani o hladovění. Je o uzdravení těla. Tak jdeme na to. Krásně si rozšíříme pohled na celostní...

Více než 100 dní s Dispenzou a Adriene – 2. část

Vítám vás ve druhé části vyprávění o mém experimentu. Minule jsem s vámi sdílela první dva měsíce, kdy jsem pravidelně cvičila a meditovala. Dočetli jste se o duševních propadech a o tom, jak je překonat. Taky o vychytávkách, které pomohou celé rodině, pokud se jeden z jejích členů zblázní stejně jako já a vrhne se na pravidelnou praxi. Skončili jsme zhruba v půlce. V absolutním zlomu...

Více než 100 dní s Dispenzou a Adriene – 1. část

Zajímalo by mě, jestli aspoň občas experimentujete se svým životem. Pro mě se různé „projekty“ a „testování“ staly nevyčerpatelnou studnicí vědomostí. Užívám si je a myslím si, že teprve skrz osobní zkušenost můžeme zjistit, co nám ubližuje, co je pro nás doopravdy dobré a co nám může přinést do života vyšší úroveň štěstí. V dnešním dílu celostního speciálu s vámi...

Cvičit, meditovat nebo zdravě jíst?

Tytam jsou doby, kdy jsme chodili do knihovny a namáhavě si dohledávali informace o zdraví. Dnes je jich všude spousta a poslední roky vyvstává nová, a tak trochu palčivá otázka: Co si z toho máme, proboha, vybrat? Máme začít zdravě jíst? Přidat potravinové doplňky? Nebo nemáme jíst vůbec a potřebujeme nasadit půsty? A co cvičení nebo meditace? Všude se teď mluví o tom, jak...

Záda jsme mu spravili, i když je měl operovaná

Dnešní článek je o poměrně vážném tématu operace zad. Nebudu tedy větvit, filozovat, ani vás uvádět básnickými obraty a půjdeme rovnou na věc. Nejdříve si vysvětlíme, proč je tak důležité operaci předejít a proč se o to jako terapeut za každou cenu s klienty snažím. A potom přejdeme na příběh z ordinace, ve kterém si ukážeme, že i po operaci to jde naštěstí do veliké míry zachránit....

Cvičení po porodu, včetně diastázy a výhřezu dělohy

Budu k vám úplně upřímná. Při přípravách na tento článek jsem své kamarádce říkala, že bych vám nejraději ukázala pár fotek, napsala „kupte si Vyprošťovák“ a měla to hotové. Proč? Já totiž nemám ráda složitost. Když se ke každému problému přistupuje „odlišně“, „speciálně“ a nutí nás to do komplikovaných a náročných procesů.Osobně se vždycky snažím najít jednoduchost. Něco tak prostého a zároveň...

Díky cvičení opravdu můžete otěhotnět

Je to pravda a není to žádný „žvást“. Díky cvičení opravdu můžete otěhotnět a může pro vás být daleko efektivnější cestou než IVF nebo-li umělé oplodnění ve zkumavce. V dnešním článku vám vysvětlím „proč a jak“ a jen tak mimochodem vám prozradím mnoho dalších souvislostí, které byste zde ani nečekali. Fyzioterapeutický princip, který za tím stojí, totiž léčí taky bolesti rukou...

Mých 30 dní s Dispenzou a Adriene

Pojďme se dnes spolu zamyslet a prozkoumat poutavé otázky. Je možné proměnit člověka za pouhých 30 dní? Existují učitelé, kteří umějí převrátit náš život v pozitivním slova smyslu naruby? Jsme my ženy blázni a hypochondričtí stěžovatelé, kteří neustále potřebují něco hojit a zdokonalovat? Proč se muži změnám často brání, odmítají jezdit na kurzy a dlabat potravinové doplňky? A ještě dobrodružněji. Můžeme jako...

Těhotenství není příčinou bolestí

Nevím, jak to máte vy, ale já mám moc ráda, když do sebe věci zapadají. Proto jsem zavýskla radostí, když jsem dopisovala svoji knížku, a došlo mi, že se některé z jejích kapitol výborně hodí pro náš právě probíhající těhotenský speciál. Dnes pro vás mám díky tomu rovnou dva dárky najednou. Vysvětlím vám, že těhotenství rozhodně není z pohledu...

Šedá zóna lékařská

Svět se hádá a tápe. Souboj mezi klasickou a alternativní medicínou přetrvává. Soudy jsou vytížené, porodním asistentkám hrozí statisícové pokuty a Česká republika je pod palbou skupin, zasazujících se o právo rodit v domácím prostředí, anebo svobodně očkovat. Jak k tomu všemu přistoupit „správně“? Jak to vyřešit a kudy to projít tak, abychom se za pár let nemuseli stydět? To jsem takhle seděla...