Autor Markéta Strnadová

O autorovi

Markéta je expertkou na fyzioterapii, která je fascinována efektivností, zdravým selským rozumem a logikou. Ráda lidi učí, jak se jednoduše a s úsměvem navždy uzdravit ze svých bolestí. I proto vytvořila Vyprošťovák, díky kterému se nyní lidé po celé republice hromadně zbavují svých obtíží. :-)

Mýtus tréninku zdravé chůze [Barefoot speciál 4]

Vítám vás v dalším dílu barefoot speciálu. Dnes se s vámi podívám na pozadí tréninku chůze a běhu. Vím, že spousta barefooťáků hodně pečuje o své nohy, že vás zajímá vše okolo jejich pohybu, a že podnikáte hodně aktivit k tomu, aby vám fungovaly zdravě a přirozeně. A proto vám dnes předám jedno ze svých nejpřekvapivějších zjištění – že trénovat chůzi nebo běh...

Jak uzdravit vbočený palec, klenby a problémy chodidel [Barefoot speciál 3]

Vítám vás ve třetím díle speciálu o barefoot obuvi. Dnešní návod věnujeme tomu, jak uzdravit nefunkční a bolavá chodidla. Není to sice stoprocentně barefootové téma, přijde mi ale nejchytřejší zařadit ho právě sem, protože spousta z vás frčí na barefoot právě kvůli problémům s nožkama, anebo se o ně a jejich problematiku hlouběji zajímáte. Dnes se spolu podíváme na tyto otázky: Jak se...

Jak se na barefoot boty dobře a NUTNĚ připravit [Barefoot speciál 2]

Krásný den, přátelé, najíždíme na druhý díl našeho barefoot speciálu. Dnes si povíme o tom, JAK a hlavně PROČ je nutné se na barefoot boty dobře připravit. „Mezi řečí“ vám také odpovím na první z dotazů, které jste mi zaslali: – Co barefoot boty a asfalt, je to vhodné a přirozené? – Jak poznám, že jsem si koupil správné boty, ať už barefoot...

Jak palec u nohy nastavuje krční páteř [Barefoot speciál 1]

Tak a je to tady. Konečně přišel čas věnovat se ve speciální sérii do hloubky tématu bot. Ptáte se na ně poslední dobou často. Jak mají ty zdravé vypadat? Jak poznáte, že jste si vybrali správnou botu? A co módní trend barefoot bot, má to logiku? Budu vám odpovídat postupně, otázku za otázkou, a dnes se pustíme do toho nejdůležitějšího –...

Konečně pořádně o bolestech z psychiky, s psycholožkou a fyzioterapeutkou

Jsem fyzioterapeutka. Když se klient dostane do mojí péče, máme velmi jasný a „jednoduchý“ úkol. Uzdravit ho z bolestí. U mě se to v naprosté většině povede velmi rychle a „na první dobrou“. Pacienti často odcházejí už po první terapii bez bolesti nebo alespoň s výraznou okamžitou úlevou. Jenže někdy se to nedaří. Protože za jejich bolestmi nemusí stát pouze pohybový aparát, ale také...

Důvod, proč vám stále nejde vytvarovat postava vašich snů

Bříška, která zůstávají stále vypouklá. Stehna, která se nezpevní, ať děláte, co děláte. Zadečky jako hruštičky, které prostě nejdou vytvarovat. Ať se dřete, jak se dřete, ať posilujete, jak posilujete. Taky prdelky, které jsou „kde nic tu nic“, i když už jste žena se dvěma dětmi a přála byste si konečně ladnou ženskou postavu ve tvaru přesýpacích...

Bolesti zad a kloubů jsou od 13. července 2015 zbytečné

Před pár dny jsem si povídala se svým kamarádem Martinem o bolestech zad. O tom trápení, které týrá naši civilizaci, a že je dneska úplně zbytečné. Že už jsme na něj našli lék. Že je více než tisíckrát ověřený, funguje velmi spolehlivě a stojím za ním se vší svojí terapeutickou zodpovědností. Že jediným problémem teď už není to, jak uzdravit bolesti...

A bolesti hlavy byly pryč

Bolesti hlavy jsou dnes jedním ze zdravotních problémů číslo jedna. Já na ně jako fyzioterapeutka s přesahem do čínské medicíny netrpím, občas mám ale chuť mlátit hlavou o zeď, když vidím, jak se s nimi trápíte.  Nejeden z vás se stává každodenním uživatelem analgetik a je chycen v nekonečném kolečku vyšetření, magnetických rezonancí, „cétéček“ a opakovaných rehabilitací. I přesto, že je to v 90% naprosto zbytečné...

Božské milování díky harmonické nervové soustavě

Dnešní svět je plný zajímavých rad v oblasti intimity. Víme o tantře, o potravinách, které zvýší naše libido, můžeme si zakoupit mnoho sexuálních pomůcek, co opepří náš milostný život.  Jenže co když za těmi problémy s milováním nestojí ani špatná výživa, ani ochablé tělo, ani životní stereotyp po boku stejného partnera? Co když je způsobuje něco, co se schovává hluboko za tím...

Dvouprocentní Gándhí, který zachrání svět

Tenhle novoroční článek píšu pro dvě skupiny lidí. Zaprvé pro ty, kteří se občas bojí o naši Zemi. Upřímně řečeno si myslím, že je nás stále více a že při pohledu rozumného člověka na globální ekologickou a politickou situaci se není čemu divit. A zadruhé tento článek píšu pro ty, kteří potřebují trochu popostrčit. K tomu, aby vzali do svých rukou...