UZDRAVENÍ Z BOLESTÍ POHYBOVÉHO APARÁTU
Když se cvičí správně, úleva od bolesti nastupuje velmi brzy. V mé ordinaci běžně během první terapie. Musíme však splnit dvě podmínky: najít správně kořen problému a zvolit opravdu kvalitní cvičení.
Markéta Strnadová
celostní fyzioterapeutka a autorka knihy "Z lásky k pohybu"
1. Odkud pramení vaše obtíže?
Spousta lidí se léčí dlouho a bez úspěchu jenom kvůli tomu, že se nenajde pravá příčina jejich obtíží. Je velmi důležité zjistit, jestli vás například trápí bolesti beder kvůli ochablým břišním svalům, nebo kvůli vážnému onemocnění ledvin. Teprve pak víme, jestli má smysl cvičit, nebo je potřeba vyhledat jiného specialistu.
2. Doopravdy kvalitní cvičení
Abyste se co nejdříve uzdravili, je nutné cvičit, a to velmi kvalitně. Potřebujete chytré cviky, které pracují jak se svaly, tak s mozkem, který váš pohyb řídí. Cviky by měly zapojovat nejen jednotlivé svaly a oblasti, ale celé tělo a komplexní svalové řetězce.
To nejlepší cvičení tohle všechno zvládne a současně je velmi krátké a jednoduché. To aby se ho každý zvládl naučit a zařadit do svého běžného dne.
3. Cvičení byste si měli užívat
Když se do cvičení musíte nutit a je pro vás jenom dalším bodem na seznamu povinností, nemá šanci na úspěch, protože u něj dlouhodobě nevydržíte. Musí vás bavit, musíte se na něj těšit a užívat si ho.
Proto jsou má cvičení jednoduchá a příjemná, doplněná kupou tipů a spoustou motivace. Navíc vám vždy vysvětlím, jak přesně který cvik působí, abyste procesu uzdravení rozuměli a měli z něj o to větší potěšení.
Tohle jsou tři základní pilíře úspěchu v léčbě bolestí.
A teď se jdeme postarat o vás.
Stáhněte si ZDARMA e–booky
Na téma léčby bolestí jsou pro vás připraveny tři e-booky zdarma. Každý je jedinečný a vzájemně se doplňují.
Stáhněte si ten, který vám je nejsympatičtější. Je jedno, se kterým začnete.
ZÁZRAČNÉ TĚLO
ODKUD PRAMENÍ MOJE OBTÍŽE?
9 TESTŮ PRO (VAŠE) SVALY A KLOUBY
Dopřejte si osvědčené online kurzy pod mým vedením
Bolesti pohybového aparátu úspěšně léčíme s mými klienty v on-line kurzech už do roku 2015.
Zde jsou seřazené od toho nejmenšího až po ten nejdůležitější, se kterým slavíme největší úspěchy.
PRŮVODCE PRO UZDRAVENÍ
VYPROŠŤOVÁK PRO NOŽKY
VYPROŠŤOVÁK
kniha
(kniha) Z LÁSKY K POHYBU
Jak a proč vznikají bolesti svalů a kloubů? Proč je jejich léčba někdy složitá, a někdy naopak rychlá a přímočará? Jak vybrat tu správnou terapii právě ve vašem případě?
Tato kniha vás provede kompletním zákulisím léčby bolestí. Usadíte se do křesla, nalijete si čaj a já vás vším provedu od A až po Z.
Kniha Z lásky k pohybu je skvěle hodnocená jak laiky, tak profesionály.
Přečtěte si nejoblíbenější články
o uzdravení z bolestí
V některých jsou vysvětlené principy léčby, v dalších na vás čekají návody na konkrétní cvičení a jiné vás překvapí souvislostmi, které vedly k uzdravení.
